最近のマイブームは水シャワー（コールドシャワー）です。
　　　　　　　　　　
　私は朝シャン派なのですが、40℃の湯船に浸かったあとにコールドシャワーをふくらはぎや肘からゆっくり浴び、肩甲骨辺り、仕上げに頭から水シャワーを浴びます！　

水シャワーには抗鬱効果や代謝アップ、免疫力アップと素晴らしい効果が沢山あります。　

水シャワー浴びたあとシャキッとして気持ち良いし、水の寒冷で一時的に収縮した血管が一気に拡張するので血液の巡りが良くなるのでポカポカします。

毎年この季節は風邪をひきますが水シャワーの効果か風邪はひかずにこれています。　　

頭皮にも良い影響があり抜け毛防止や髪ツヤアップにもなります。

本当に良い事づくし。冬場の水シャワーは勇気がいりますが、このストレスに慣れていくと多少のストレスにも強くなっている気がします。寒い冬に気持ちよく水を浴びている自分は最強（笑）
　　
皆様も水を是非浴びて下さい。メンタル的には冬に始めるのがお勧めです！

注)心臓に疾患ある方は辞めて下さい。

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整体コンデショニング　ヌサドゥア

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