こんにちは。

ヌサドウア、スタッフです。

今日は曇りで最高気温６度と肌寒いです。

防寒対策をしてお出掛け下さいね(^○^)

寒さが身に染みる２月です。

２月３日が節分で４日は立春です。

カラダが春へと準備していきます。

カラダの右側から緩み始めて３月から肝臓のデトックスが始まります。

この時季に寒さ対策をすると夏バテしないカラダつきになります。

概ね、４か月後に不摂生がカラダに現れます。

逆に言えば、今の対策が夏のカラダを作ります。

カラダを温める行為は陰陽に分かれます。

お風呂・服を着る・ホカロンで温める

これは陰になります。

マッサージも陰になります。

ストレッチ・ヨガ・ジョギング

これは陽になります。

どちらが良い悪いではなく、中庸がベストなのです。

ヌサドウアで整体を受ける時にでも

仕上げとしてスワイショウを実践しましょう。

立位になり手をプラプラするだけです。

肩の高さまで手を挙げて、あとは惰性で振り下ろします。

５分～１０分が目安です。

とても簡単です。

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