こんにちは。

読者のみなさん。

ヌサドウア、スタッフです。

以前に引き続いて、

一生太らないストレッチ第二弾をご紹介致します。

以前は上下に伸ばすストレッチでしたが、

これに捻じれを加えるとさらに腹圧が高まります。

上体伸ばしをしながら左右に勢いをつけずに捻じりましょう。

最後、仕上げは前屈・後屈です。

両手を組んで後頭部に当てます。

息を吐きながら、可能な限り前屈していきます。

この時にお腹を凹ませるのがポイントです。

次に息を吸いながら可能な限り後屈します。

お腹を凹ませましょう。

試してくださいね!(^^)!

宜しくお願い致します。

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