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  • 2015年12月07日(月)

    一生太らないストレッチ・第二弾

    こんにちは。

    読者のみなさん。

    ヌサドウア、スタッフです。

    以前に引き続いて、

    一生太らないストレッチ第二弾をご紹介致します。

    以前は上下に伸ばすストレッチでしたが、

    これに捻じれを加えるとさらに腹圧が高まります。

    上体伸ばしをしながら左右に勢いをつけずに捻じりましょう。

    最後、仕上げは前屈・後屈です。

    両手を組んで後頭部に当てます。

    息を吐きながら、可能な限り前屈していきます。

    この時にお腹を凹ませるのがポイントです。

    次に息を吸いながら可能な限り後屈します。

    お腹を凹ませましょう。

    試してくださいね!(^^)!

    宜しくお願い致します。

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