こんにちは。

読者の皆様。

ヌサドウアスタッフです。

一生太らないカラダとは「骨盤と肋骨」の距離にあると
以前のブログで説明致しました。

ジムでトレーニングしたり、激しい運動やジョギングしても
体型が変わらない方が多いようです。

まず、知っておくべきことは、脂肪を燃焼する時間帯は熟睡時です。

この熟睡時に使われる筋肉は主に体重を支える筋肉群です。

物を持ったり、走ったりする筋肉は糖質を燃焼します。

要するに姿勢を良くする筋肉群に弾力を与えることが
一生太らないカラダになることなのです。

カラダは熟睡時、背骨や関節に隙間が出来て
ホルモンの流れや血流や神経伝達が良くなります。

カラダを上に伸ばせば、背骨の隙間が広がります。

同時にお腹が凹んで腹筋が付いてきます。

腹圧が高まると消化力が高まるので排泄力も高まります。

つまり、食べても太らなくなるのです。

肋骨と骨盤の隙間を広げるための基本動作が背伸びです。

次回は具体的なストレッチ法をご紹介します。

お楽しみに！！

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