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  • 2015年11月16日(月)

    ヨガ(良)ったらやってみて

    寒くなって身体が変化に対応しづらい時は、背骨をねじるポーズで身体の奥からジワジワ温めてあげましょう。 深いねじりが内臓のマッサージにもなり、食欲の秋で疲れた胃腸を整えてくれます。 <<背骨をねじるポーズ>> 1.正座から … More

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